A ajouter dans votre régime alimentaire quotidien

Ce que nous ingurgitons, le corps le distribue à chaque cellule. Notre alimentation est la base de notre santé. Il convient de ce fait d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Qu’est-ce que cela signifie ? Voici les habitudes alimentaires que vous devez privilégier pour avoir et garder la forme en permanence.

La vitamine C des fruits

La vitamine C booste chacune de nos cellules. Elle les revigore et vous donne le punch. C’est aussi le meilleur remède contre la grippe. La vitamine C est présente en abondance dans les fruits, mais les fruits à peau épaisse comme les agrumes ou encore le Kiwi sont les plus conservateurs. Ces fruits sont à manger cru. Il est déconseillé de les cuire. La cuisson a en effet pour conséquence de détruire la vitamine C. Ce n’est pas juste de la publicité lorsqu’on vous dit de manger au moins cinq fruits et légumes par jour.

Le magnésium du chocolat noir

Les femmes adorent le chocolat, surtout quand il est noir. L’explication est simple, il est riche en magnésium et cet oligoélément est un antistress et antifatigue puissant. N’hésitez pas à en manger quelques carrés par jour pour vous sentir bien, pendant la pause à midi, en rentrant de votre travail.

Les antioxydants de la tomate

Pour ceux et celles qui suivent un régime amincissant, on conseille la tomate. Faible en calorie, ce fruit, car il s’agit bien d’un fruit, contient beaucoup de carotène et de lycopène pour améliorer votre circulation artérielle. Avec tous ses antioxydants, la tomate prévient naturellement les risques de cancer.

Le soufre de l’oignon

L’oignon vous fait sans doute pleurer lorsque vous l’épluchez, mais sa forte teneur en soufre prévient contre les bactéries et les microorganismes qui peuvent coloniser vos intestins. Il améliore ainsi le transit intestinal. En outre, il prévient le vieillissement précoce grâce à son sélénium.

Tout le bon du miel

Sans les abeilles, c’est toute notre existence qui serait menacée parait-il. Déjà, on sait que leur miel est un médicament qui soulage de nombreux maux, notamment le mal de gorge. Une cuillerée de miel par jour améliore également votre sommeil. En cas d’insomnie, le miel est le remède naturel le plus efficace.